100 kg

[...] ciezar - brak zaliczenia. Trudnosci co na wiekszych ciezarach (i automatycznie mniejszel liczbie powtorzen) - racja. A co do filmow z mojego posta to nagralem jeszcze 8 x 100 kg, ale tam wiem, ze nie bylo na 100% techniki wiec odpuscilem. Co do kata zgoda, dam tez z innego ;-) Do autora - jak tam przysiady itd. Robisz? Bo ta silka to mi na [...]

A ja za to uwielbiam trening pleców. Nagraj przy okazji wiosło sztanga -wszystkie serie. Bardzo lubię to ćw ale na razie kończę na 100 kg,bo nadal łokcie i biceps niestety dokuczają przy większych ciężarach.

takie 100+ kg to ja rozumiem :-)), approved nogi i plecy najlepsze jakie kiedykolwiek u Ciebie widziałem (jednak dobrze że to jednak ja mam większy wpływ na rozkład treningów i ćwiczeń ;-D ) zobaczymy już w poniedziałek jak odpoczynek przełoży się na wyniki siłowe ;-D, ale patrząc na fest nabicie to może być grubo :-)

[...] możesz mówić że Atlas Cię nie kręci bo na ławeczce nie zrobisz wszystkich ćwiczeń.Masz do wydania max 1300zł to zrób lepiej tak.Kup sobie porządny atlas i ławeczkę. Atlas--http://allegro.pl/atlas-tytan-sport-hektor-x4-100-kg-modlitewnik-i3376987346.html Ławeczka--http://allegro.pl/lawka-tytan-3401-zestaw-45-kg-gryf-obciazenia-i3376987427.html

Wędzone nie, tłuste owszem :) Minął 5 dzień tej diety i żołądek wyrabia na bardzo ciężki styk, ciekawe co będzie przy ponad 100 kg :)

Do tego jeszcze obciazenie żeliwne 100 kg cena 3zł/kg!

Holender Jak ty chcesz zrobic 10 kg bez testa to powodzenia. I to jeszcze przy wadze 100 kg... albo masz za***iste geny, albo polowe lapiesz z tluszczem, albo masz 250 cm albo albo

[...] mniejsze serie, konczone przed zalamaniem miesniowym. dzieki temu mozesz dodawac ciezaru, i dalej robic zaplanowana liczbe powtorzen. przyklad: dochodzisz do swojego maksa, 100 kg x 5 powtorzen x 2 serie, ale chcesz dalej zwiekszac ciezar, wiec na nastepnym treningu robisz np. 105 kg x 4, 3, 3 powtorzenia, na kolejnym np. 110 x 3, 3, 2, 2, [...]

[...] rozmiary a potem to idzie wolno trzeba ciężko charować . Napisz gdzieś tak po roku jak sie ciało zmieniło i czy to dobry wynik : Jeżeli chodzi o mnie to 30 cm w bicepsie jak zaczynałem ćwiczyć a teraz po roku ćwiczeń 37 cm klaty nie mierzyłem ale teraz wyciskam 100 kg na max powt. a wcześniej jak zaczynałem 40 kg to był max. Pozdrawiam wsystkich

100 kg

[...] uważniej czytał to byś widział, że wyszedł od wagi 50-ciu i pewnie jakby się zmęczył niesamowicie to może i by doszedł do 80-ciu. Pytanie: czemu nie dojechałeś naturalnie do 100 kg (bo po twoich zdjęciach wnioskuje, że genetyka ci pozwala), a zacząłeś saa? Zauważ że ktoś może nie mieć siły/czasu i chęci się z tym za przeproszeniem tak ******lić, [...]

Można, do poziom typu 100 kg na klatę i tyle... Jak ktoś ma full obciążenia i wie co robi, to nawet i 1xx kg... Ale tym co masz nie zrobisz. KONIEC KROPKA.

[...] trenował rekreacyjnie, mimo to nie chce mi się wierzyc że jest w stanie ruszyc Koksa. Przy takiej różnicy wagowej (50 kg) to on może wygrac ale w jakimś maratonie a nie na ringu. Więc albo przypie%%oli konkretnie i dobije do 100 kg %-)albo zawiesi swoje występy cipendejls na jakiś czas ;-D Zmieniony przez - JokerSTS w dniu 2013-02-25 13:03:54

[...] ile ważył worek Foremana i to jest chyba nawet nieistotne. Wiem tylko że Tyson doszedł do worka 140 kg gdzie połamał kości dłoni i musiał wrócić do lżejszego (w granicach 100 kg). Są to ciekawostki ale czy warte by od razu zakładać temat? :-D P.S. Jeszcze trochę to zaczniesz wypytywać o lubrykanty jakie stosowali mistrzowie w latach 80 %-)

[...] logiki imo Ogolnie to masa = brak problewow, pamietam jak trenowalem karate i zaczalem dorzucac silke i tam jeden z kuturystow opowiadal jak pracowal na bramce no i wazyl 100kg+ i nigdy nie mial problemow, a jego ziomki z AWF-u czarne pasy w judo byli znaczaco mniejsi i wiecznie ktos ich na solo wolal. Co z tego ze zawsze wygrywali bo nie bylo [...]

no ja to mam sie dopiero za***iscie 190 cm i cholernie chude kosci. cwicze rok, wyciskam na serie 90-100 kg na klate a jakos tak normalnie jeszcze wygladam. zaczynam coraz czesciej snic o dopalaczu :- ale za cholere o tym pojecia nie mam wiec poczekam jeszcze rok. pozd. ps: co do tego straszenia wygladem - to smieszne IMHO.

[...] to co oni robia przed zawodami to sa dopiero katusze do Gruby92/ jak bedziesz dobrze wygladał albo moze startował i ktos Ci powie ze jestes byle jakim amatorem to sie troche wkurzysz ps.Ciekaw jestem ile R.Piotrkowicz Wazył bo w słupsku wazył rowne 100 kg nie miałem zamiaru Cie Urazic Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-04-21 22:05:24

[...] http://img265.imageshack.us/my.php?image=obraz003km8.jpg Kulturystyka OPEN. http://img54.imageshack.us/my.php?image=obraz036yv7.jpg 100+ kg i Piotrkowicz moim zdaniem w pozie w ktorej wygladal najlepiej, te pocięte uda, az milo sie patrzy. Fotki tak jak z półfinałow ciemne niestety, taki aparat, ale cos [...]

poprostu jak masz wsadzony i bloczek jest sztywno to masz 100 kg a jak bloczek jezdzi gora dol to masz 50 kg to jest wlasnie to przelozenie i tyle sory ze tak siekierka to okroilem Zmieniony przez - wolf9 w dniu 2011-01-06 00:22:50

Bodyline dzieki takie slowa sa naprawde dla mnie wazne!! Niunia byczka z siebie nie chce robic 90-100 kg max - ale Dzieki ;- ***